Mrowienie, drętwienie lub dziwne odczucia, podobne do tych, których stale doświadcza się, mając rękawiczki lub skarpetki na dłoniach i stopach, zasługują na szczególną uwagę, ponieważ mogą być wczesnym objawem cukrzycy. Odczuciom tym mogą towarzyszyć silne bóle, pieczenie, a nawet ból odczuwany po prostu przez dotykanie normalnych miękkich powierzchni. Objawy te mają tendencję do nasilania się w nocy i, jeśli nie zostaną leczone, mogą ostatecznie doprowadzić do niepełnosprawności.
Senność poposiłkowa
Senna poposiłkowa, często określana jako „zmęczenie po posiłku”, jest kolejnym wskaźnikiem, na który należy zwrócić uwagę. Jeśli po posiłkach odczuwasz nagłe, intensywne zmęczenie lub senność, może to wskazywać na nieprawidłowe zarządzanie poziomem cukru we krwi. Hiperglikemia poposiłkowa występuje, gdy poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta po posiłku, a następnie gwałtownie spada z powodu nadmiernego wydzielania insuliny. Ten spadek poziomu cukru może prowadzić do uczucia zmęczenia i senności.
Częstotliwość infekcji
Jeśli nagle doświadczysz wielu nawracających infekcji, czy to skóry, dróg moczowych, czy nawet infekcji jamy ustnej, czas skonsultować się z lekarzem. Cukrzyca osłabia układ odpornościowy, przez co organizm ma mniejsze możliwości zwalczania bakterii i zarazków. Może to prowadzić do częstych infekcji. Infekcje grzybicze, takie jak grzybica jamy ustnej lub narządów płciowych, są również powszechne u osób chorych na cukrzycę.
Kilka wskazówek, jak odwrócić ten trend
Unikaj przetworzonej żywności
Przetworzona żywność o wysokiej zawartości dodanego cukru, tłuszczów, które mogą przyczynić się do rozwoju choroby. Zalecane jest, aby w miarę możliwości dysponowania świeżą, nieprzetworzoną żywnością.
Podejmuj aktywność fizyczną
Regularne ćwiczenia do jednego z określonych sposobów określania ryzyka typu 2. Kiedy jesteś aktywny, Twoje urządzenie glukozę jako źródło energii, co pomaga w osiągnięciu poziomu cukru we krwi. Rozwiązanie to może nastąpić w ciągu ostatnich 30 minut lub w przypadku wystąpienia ograniczeń do wyczerpania. Może być szybkim spacer, pływaniem, treningiem na rowerze, treningiem lub inną aktywnością, aktywnością. Ćwiczenia kontrolowane, poprawiają kontrolę nad insuliną i zmniejszają stres, co jest rozwiązaniem w przypadku zapobiegania ryzyku.
Wysypiaj się
Dobry sen jest dostarczany do zasilania poziomu cukru we krwi. Ważne jest, aby przestrzeń co najmniej 7 do 8 godzin na świecie, aby sprawdzić poziom cukru we krwi.
Zdobądź wiedzę na ten temat
Wiedza jest dostępna w związku z chorobą. Warto dowiedzieć się więcej o ćwiczeniach i radzeniu sobie ze stresem, aby poznać decyzje dotyczące twojego zdrowia.
Skonsultuj się z możliwością
Jeśli masz rodzinną decyzję o ryzyku, masz nadwagę lub inne ryzyko, zaleca się skonsultowanie się z możliwością. Może na urządzeniu zostanie zamknięty plan szczegółowy.
